瑜珈與我(2): The Body Has Its Own Mind

It’s not like I know well or make plans thoroughly for my body. It is my body that tells me what to do.

Take the shoulders for example, they will never get better if I didn’t fix my upper back. And I wouldn’t know that my upper back could be fixed if it wasn’t for those core contractions that surprisingly happened one day after an incredibly amazing forward bending, which had been triggered by my millions of bridges and downward-facing dogs during the past ten years.

Everything is connected. The shoulders, the back, the belly, the legs. Also the muscles, the bones, the vessels, and the joints.

If yoga has taught me anything, it’s that my body is a sacred temple and full of wonders. It deserves my respect and attention. It surprises me and redirects me constantly in its own way so I get to stay on the right track before I notice any differences.

If you ask me, I would say that taking good care of the body is the best investment in life. I give it some time, and it pays me back handsomely, not only physically, but also mentally. Now I am very generous to my body and I always listen to what it says to me.

Every time I achieve a new pose which I’ve been trying to do for years, I know once again I am one step closer to where I need to be. That feels really great and that is the first thing I’d like to share with you when it comes to yoga.■

瑜珈與我(1): 身體學會的誰也拿不走

●緣起

幾年前我們家附近一家大型連鎖健身中心附設瑜珈館新開張，老友相約一起去做瑜珈。 我其實早就有想去體驗的想法，老實說，一把硬骨頭的我，對瑜伽有著各種擔心，忙碌加懶惰也有著各種藉口，加上健身中心與會員的消費糾紛時有所聞，所以我一直沒有付諸行動。被拉去體驗了一次，沒想到自此我便完全離不開瑜珈。

●第一堂課：『熱瑜珈』初體驗

自詡耐熱又想變瘦的我第一堂課選了『熱瑜珈』。換上短褲背心，在四十度的教室中劈腿拉筋一小時，我的汗就像水龍頭壞掉一樣地飆出來，大概連我平常一個月流的汗加起來都還沒有那一小時流得多。不知是真的太久沒運動，還是出來教室外面吹到冷氣，隔天我居然「中暑」了，笑壞眾家姊妹們。

●第二堂課：『身心靈平衡』

繼熱瑜珈「中暑事件」之後，我再接再厲從課表裡挑了一個看來最無害的課程—「身心靈平衡」。 這堂課基本上不是正統瑜珈課，是用音樂把一些伸展的動作串聯起來。雖然事先做好心理準備，但音樂一下，才做完第一輪大概四個八拍，我的大腿就已經酸到不行，接下來所有的動作都是在酸痛中敷衍帶過。 咬牙努力終於還是撐完一堂課，最慘的是隔天睡醒之後的雙腿，連續好幾天都呈現半殘的狀態，真的是身心靈有夠欠平衡。

●第三堂課：『哈達瑜珈』、『皮拉提斯』

再接再厲(不知死活)的我又去體驗了「哈達瑜珈」以及「皮拉提斯」的入門課程。 這真的要折來折去的瑜珈我總算是見識到了，不得不正視自己沒力的手臂、鬆散的核心肌群和「超齡」的膝關節。只是嘴上心裡還是不免嘟囔著: 這這這… 這課程真的是初級班嗎??? 我想我可能要從幼幼班開始才行!

●瑜珈滿月感言

對於我這樣一個能坐就不站，能躺就不坐的懶人來說，一定要刻意安排固定的時間和場地給自己運動才行。 雖然有教練在盯著都還能找機會偷懶，不過至少會比自己一個人運動認真很多。當時只想著如果藉著這次機會養成自己往後運動的習慣，或許也是美事一樁。

終於，一個月過去，我維持每週至少去兩次，去的當天白天盡量吃少少，才能真正感受伸展與呼吸的效果。這一把硬骨頭，剛開始是真的很難適應，但飲食與生活習慣的配合讓我一次比一次進步。 最重要的是，一定要持之以恆，想辦法維持一定的頻率，不然就會前功盡棄。

●永遠記得瑜珈的好

春天開始做瑜珈的我，生澀笨拙；夏天來的時候，我和瑜珈成為好朋友；秋天過去了，我發現自己意外地變輕盈許多，各方面都因為瑜珈而改變了。

這些年來，瑜伽已經成為我生活的一部分，就像吃飯、睡覺一樣重要。就算沒辦法去上課，每天睡前我都一定會在床邊完成幾個自己喜歡的動作。

總整理:

說也難為情，每次跟朋友聚會聊起我的瑜珈體驗我就會滔滔不絕，而且秒變推銷員，真的沒誇張。但我既不是業務也沒在賣任何產品，請千萬不要誤會。

簡單整理一些我自己感覺到的瑜珈為我帶來的改變:

1.拉脊椎→不再腰酸背痛，也不再駝背

2.正骨盆→中西醫都看不好的經痛居然不再痛了(最神奇)

3.清宿便→小腹自動消失(排便排到掛急診的經驗說了你一定不信就不說了😂）

4.消疲勞→睡眠更好，體態變好，體力也變好

5.減食量→食量變小，口味也變比較清淡

身體學會的，誰也拿不走。萬般總是起頭難，而千般幸運、百般努力撐完過渡期親自感受過這種種不可思議，才明白什麼是比起名包名車更值得花錢花時間投資的好東西。

最後也提醒大家，在購買相關課程或會員資格的時候，如果沒有了解清楚自己的權益，的確是極有可能會產生糾紛的，老實說這部分我也「體驗」到了一點點，但投資運動總是收穫大於損失，不管如何，我都很感恩自己因為瑜伽而不同的人生，常想著要是早點開始就更好了。

瑜珈的好處說也說不完，只希望能將我對瑜珈的喜愛與依賴跟大家分享。■

會友

沒有什麼好招待的
歡喜拿出這時光與風土的醞釀
用心的溫度
沏一杯溫潤香醇
慢用

遲來的道別—給親愛的每個你

盛夏。

出門把自己當棉被一樣曬曬。去鹿港拜拜，香煙裊裊之中感受擁擠中的疏離，用NEX-5與iPhone瘋狂互拍。在台南閒晃，與老朋友喝咖啡，吹海風，聽海浪，看夕陽。

一向對依依不捨的劇情敬而遠之，遇到太過感性的場面也會用搞笑帶過。本來也是要故技重施，說一些離開不代表分開、無關乎友誼之類的廢話就想帶過，但這一次，我發現自己變得勇敢。

為生活奔波忙碌著的我們，深深明白追求快樂的同時也必須承擔責任，雖然對很多事常常覺得有心無力，卻也仍寧願相信日常生活看似荒謬瑣碎但每個發生都有意義。曾幾何時，我們已經不再是小男孩與小女孩。說說笑笑的背後，都是一個個獨一無二的人生故事。

或許你已經經濟獨立，自認擁有愛自己與愛別人的能力。或許你已經成家立業為人父母，實現了原生家庭或是你自己對自己的期待。或許你自覺已經可以坦然面對過去，對所有的遺憾完全釋懷。

或許你有點遲疑了。

時間從來沒有因為什麼事停下來。對生活的熱情也是。我們都還在尋找另一種生活的可能。

而在如此貼近彼此的此刻到很久很久的以後，我們何其幸運能感受、能懂得、能分享。

愛你們~

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旅行，畫畫，以及其它意料之外的精彩—朱啟助老師旅行速寫課教我的事

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就這樣，安全帽當小椅子坐著，在一個星期四的早上，我做了一件神奇的事：畫畫。

記得小時候上美術課，我可以坐在那裡發呆一節課，都沒有辦法劃下第一筆，面對著那一張空白的圖畫紙，只覺得壓力好大。畫畫的樂趣，我從來就沒有享受過。

一直以來我倒也十分安於做著自己擅長的事，例如處理文字。對於自己沒把握的，潛意識會盡量避免，例如處理數字。附近走走很好，出遠門我就沒把握。感情也一樣。談戀愛很好，談到結婚我就沒把握。

人生一路往前，哪容得挑挑撿撿。生活裡工作上處理的數字，其實也不比文字少。旅行也不曾少。從來不覺得自己這輩子會結婚的我，沒想到成為人妻轉眼這麼多年。夫妻一起經歷的一切讓我們更瞭解彼此，也對彼此更有信心，終於開始有點把握。然而，更沒想到的是，多年後的我又再度恢復單身，即使明白現在的我已和從前不同，對未來，還是沒有把握。

報名之前我做了很多心理建設。擔心自己沒基礎，沒天份，畫不好，學不會，剛開始面對空白畫紙，還是不敢下筆，還是很焦慮。老師說，輪廓用簽字筆，而非鉛筆，畫下去的線條不需要塗塗改改，也不要害怕畫錯，之前畫的筆觸都會變成之後的內涵。因為看著老師輕鬆揮灑，風景立刻躍然紙上，即使再失敗的構圖或上色，經過老師ㄧ加持，就賦予新生命，所以我知道我可以放心地畫。

我似乎懂得了自己的害怕是什麼。對我來說，自己畫的好不好並不是最重要的事。左腦過於發達的我，於是終於也能暫停平日慣常思考模式，專注在當下的眼觀和手繪。

沒有簡單輕鬆的人生，只有一起經歷的過程。感謝朋友們的鼓勵。感謝老師的耐心。今後我會試著對沒把握的事更勇敢，對不擅長的事有耐心。

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今天是平安夜，我感覺到今年聖誕老公公夜裡真的來過，在壁爐旁的襪子裡，悄悄放了一份意料之外的禮物，直到我打開它的那一刻，我才發現我是如此的需要它。■

Caption: wanchungong@Taichung, Taiwan

照片說明: 台中市中區萬春宮

生活的地方就是家—IKEA 創意生活展x台中共好社宅

現在，有好喝咖啡、精美型錄和舒適賣場的Ikea，除了幫我們規劃自己的家，也把工作場域和鄰里生活一起規劃進來了! 路過草悟道發現，這次Ikea和台中共好社會住宅一起在市民廣場佈展，一本初衷，用設計為小空間、小預算帶來更多永續生活的可能。

 

💡生活的地方就是家

共居住宅只租不賣或許只是一個開始，青銀共居、共同廚房、共同工作空間等等還在被實驗被觀察，對未來的想像還在聚焦，但越來越清楚浮現的是，生活的地方就是家，一起生活的人就是家人。一個人還是一家人，一起開店還是一起吃飯，有限的是空間與預算但無限的是探索的勇氣。

 

💡給自己更多可能

即使是社會住宅也能用創意讓生活充滿無限可能，各種提案滿足現有的需求，這是展出的正面意義。而倘若我們透過這些提案與自己內心的想像對話，有一種對生活品質和優質體驗的嚮往始終存在著，也必須有勇氣追求。

 

💡從更深層的設計而來的幸福感

拍照打卡之餘，盡情與創意撞擊，有一種Ikea和共同住宅所不能取代的，不管空屋再多，價格再低，生活型態再怎麼改變，都不曾消失過的，對居住空間的基本要求，回歸生活之後，會沈澱在心裡。不管對家的想像有多少種可能，不管共居共享將來會停留在實驗階段還是大勢所趨，永續生活是理想、是共識，它的基礎能量與終極體驗來自於整體的居住設計，而那正是我們努力的目標。■

 

地點：台中市西區草悟道市民廣場
展期：2017/11/18（六）-2017/12/17（日）
展覽名稱：IKEA 創意生活展x台中共好社宅

 

 

 

Important things in life

📌

如果曾經錯過的並不是偶然，那麼未來沒能參與的也該在意料之中。

斷捨離跟下犬式一樣的高難度，如果做對了，過程本身就是最好的報償。

只是腦中垃圾多，一把硬骨頭，我想我還需要很多很多練習。■

Photo taken at Taichung Mayor’s House (台中市長公館)

關於書店和我的小小愛情

Caption: The Luce Chapel on the campus of Tunghai University

照片說明: 東海大學路思義教堂

我要說的是一家破舊簡陋卻充滿生命力的二手書店，它和我的初戀記憶纏繞糾結，永不磨滅，也無法切割。

因為貪圖看不完的書和員工折扣，大二時我在這家二手書店打工。它位在東海別墅熱鬧新興路上的一條安靜小巷子裡。白天去開店，從熙來攘往的大馬路，轉進昏暗的鐵皮屋頂走廊，嘎嘎拉開生鏽的鐵門，鼻孔就會被一股潮濕空氣中混雜著的灰塵和發霉氣味瞬間充滿。

那年我和陽光男孩開始交往。插大補習班認識的，考完他去了新竹，我留在台中。見面真的很難，通常是他放假來東海找我。我沒課的時候或是放假的時候在書店顧店，他就會來書店等我下班。

通常都是一個人顧店。除了幫客人結帳、訂書之外，有空的時候就是清理舊書和上架。泛黃的書頁有些翻起來酥脆，有些翻起來黏膩。大部分的書都有九成新，只不過收書的時候價格就對半砍了。一樓店面亂中有序的小小空間，是淘寶者的天堂。往往一上架，就被識途老馬給淘走了。

如果說一樓是天堂，二樓就是荒原。冬天下午五點左右要開招牌燈，得趁著店裡沒客人，沿著窄小的樓梯上二樓，在尚未整理、堆積如山的舊書堆中找到開關，小心翼翼不讓自己被書給埋了或是被灰塵給嗆了。被老闆娘收進來的書本，都要先在二樓安安靜靜地等待著。

二手書店神奇地賦予一本書新的生命。每每想到手中的書曾經屬於某個人，竟心生友伴之感。讀著艱澀冷門的篇章，看見於我心有戚戚焉的註記或圈點，便知道自己並不孤獨。書店可以破舊簡陋，而其中藉由書本流通所傳遞的情感與能量，才是一家書店充滿吸引力的原因。

喜歡看書，喜歡摸書，不一定開得了書店。因為老闆娘豪爽的個性和她收書、進書的敏銳度，累積不少熟客，來讀架或訂書，或者就只是來打聲招呼。也有誤闖的，喜歡書才待得住，聊兩句，下回再來，就變成好朋友。

單親媽媽老闆娘靠這家書店以微薄的營利養兒子，窮學生們靠這家書店以便宜的價格找到自己需要的書，而我則是如同書店的名字「書臣」一般，一方面謙卑地臣服於書的王國，一方面毫不客氣地供應大量文字餵養自己飢餓的脾胃和空虛的腦袋。

身為員工，在書店擁有「先享受，後付款」的待遇。先拿書，扣下個月薪水的結果是，我永遠都在透支。薪水換成一本本折扣後的康德、卡繆、米蘭昆德拉、卡爾維諾、羅蘭巴特，搬回了我那間東園巷底沒有對外窗，陽光照不到的學生套房。有了「精神食糧」，餐餐啃白吐司配白開水似乎年輕的我也並沒有太介意。

大肚山上的冬天潮濕多雨，我每天汲取書中養分，賴以為生，偶爾期待我的陽光男孩為我帶來溫暖。有一次約會的時候，他說我聞起來像衣櫥。我當時也沒有多想，只覺得自己需要一顆太陽，就像需要這些書一樣。

終究我和陽光男孩的緣份，沒有我和書店的緣份來得長。我知道，依賴別人帶來陽光的世界註定還是一片黑暗。我就這樣一身霉味的過完了大二。

時光荏苒，除了愛書，也學會愛自己。儘管書店已經歇業，但這書店和我的陽光男孩都變成了溫潤半透明的鐵鏽色，在我的記憶中和其他故事一起，時而清楚深刻時而朦朧美麗。■

老天派來的信差

🎐

手錶停了。早已過了保固，拿去附近鐘錶店換電池。

鐘錶店老闆，一頭花白的髮，每回經過總是看見他坐在那。走進店裡看到修理手錶的整套工具，感覺很熟悉，我於是說起父親以前也有一張一模一樣的工作桌。老闆娘也在，話匣子一打開，他們問起我結婚沒，我也就說了老公幾年前意外過世的事。

已經能這樣自然地說出口，暗自覺得自己很有進步。曾經我是絕口不提起，一提起就掉淚。也曾經總是掛在嘴邊逢人就訴苦，覺得全世界自己最可憐。

對話交錯間，突然他瞇起眼，語重心長地看著我說:

❝查某囝仔人老了一個人ㄟ歹命喔!❞

時空在我們之間結結實實地凝結了一秒鐘。

他聽起來看起來都是那麼地誠懇親切，我也始終維持著嘴角的弧度以免失禮。

我們聊天的時候，他的老婆在側，大兒子幫我換電池，二兒子手裡抱著剛出生的孫，也在店裡。修了一輩子的錶，銀子、房子、車子、妻子、兒子，五子登科，兒子傳承志業，愛的人都在身邊。

我可以感覺得到，當我笑說老闆真好命的時候，他笑容裡的每一條皺紋，都是真心為自己的人生感到驕傲。

我只能假設有一天當我夠強大夠堅定到足以相信自己有著理解或者擁有其它幸福的可能，就能被關心而不會介意是否被定義。

🎐

裝上新電池的錶開始走了，我才驚覺自己停在原地不動已經很久。

現在我明白，他是老天派來的信差。■

Caption: Matchmaker Temple in Grand Matsu Temple@Tainan, Taiwan

照片說明: 台南大天后宮月老廟

With All the Memories—In Horner Of The City I love

No longer in use since last year but still well preserved, for a better future, with all the memories of each and every departure and arrival.  Go through this gate, and you will get to a brand new station hall up in the air.  That’s where you catch the train in the city now.■

Caption: This is the old Taichung Train Station.  It’s been there for over 100 years.

照片說明: 台中火車站

Huge Love

So huge that you can’t possibly miss it out but you just did and that seemed alright.■

Caption: An installation art somewhere near Taipei 101

照片說明: 台北101附近公共空間裝置藝術

There is this color of red called Taiwan Red.

There is this color of red called Taiwan Red, warm and hearty, found on brick walls, going  alone with the brown of trunks and the green of leaves.

Caption: This is the first Confucius Temple in Taiwan built in 1665.

照片說明: 台南孔子廟一隅